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クッキーダイエット

クッキーダイエットとは、1日3食分の中のどれか1食をクッキー5枚程度の食事に置きかえる方法のことです。市販のダイエット用クッキーでもよいし、自分で低カロリーに抑えたクッキーを作って行っても構いません。食事内容について考える必要もなく、クッキーに置きかえるだけなので手軽で簡単なことから人気のダイエットです。

クッキーダイエットが痩せるのに効果的な理由は、糖分が補給できるので間食を我慢するというストレスを感じることなくダイエットができることや、忙しい時でも手軽で簡単に食べられることなどがあります。

市販のダイエットクッキーであれば、栄養バランスを考えて作られているので、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。そのため、満足感が得られてダイエットで大切な長期継続がしやすくなります。豊富な食物繊維は腸内環境を整えてくれるので、老廃物の排出にも効果的です。またダイエット用のクッキーは普通のクッキーと比べて硬く作られていますので、噛む動作が多くなって唾液が多く分泌されるので消化を助けたり、インスリンが急上昇してしまうのを防いでくれます。

自分でダイエットクッキーを作ると、ダイエットコストを削減することができます。ダイエットに効果的な素材であるココアやおから、黒豆などを使って、砂糖代わりに黒砂糖やダイエット甘味料などを活用すれば、カロリーを抑えることができます。作り方はインターネットで調べることができます。クッキーダイエットは手軽にできるので、是非試してみてください。

さまざまなダイエット


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