痩せる方法.com TOP → 部分的に痩せるには ふくらはぎ痩せには

ふくらはぎ痩せには

パンツでは隠せてもスカートをはくとどうしても見えてしまうのがふくらはぎです。なぜかふくらはぎだけが太いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ふくらはぎの太さだけが目立つ場合は、足裏が平らな偏平足である可能性があります。

ふくらはぎは足裏の影響を最も受けやすいといわれています。土踏まずが片足にしかない方や両足にない方、また左右の足の形がバラバラな方は、足裏を整えることでふくらはぎを細くすることができるかもしれません。

人間は歩いたり走ったりする時に足の裏でバランスをとります。しかし、足裏のバランスや左右の形のバランスが悪いと、足全体が不安定になり、ふくらはぎに余分なぜい肉がつくようになります。また、ぜい肉のつき方もアンバランスになってしまいます。ふくらはぎの一部だけ太くなっている場合は、足裏バランスが悪く、それを無理に保とうとして部分的に負荷がかかっているのかもしれません。

足裏を健康にして正しい形にするためには、足指じゃんけんがおすすめです。足の裏を床につけて、足の指を上方向に反らします。反らした足指で、グーとパーを形作るだけです。このストレッチを左右対称に行ってください。足の小指側は普段から筋肉が使われていないことが多いため、はじめは吊りやすいかもしれませんので、まずは親指側から始めて、徐々に小指側をストレッチしていくとよいでしょう。

このストレッチを続けていくと足裏にある未発達な筋肉を鍛えることができて、バランスのとれた歩行ができるようになってきます。足裏を健康的にしてふくらはぎやせを実現させましょう。

部分的に痩せるには


アピドラ注ソロスター
アピドラ注ソロスターなら医療関係者向けの製品情報サイトで!

事務服 スカート
事務服のスカートなら創業57年実績多数のe-UNIFORMで!